Digitales Workbook
Ruhige Nächte – die 5er-Gesamtsammlung
Alle fünf Schlaf-Minis als übersichtliches Paket – mit zusätzlichem Startguide für Auswahl, Reihenfolge und Pausen. Diese Sammlung bündelt Kopfklar, Abendroutine, Schlafumgebung, Abendessen und Schlaf sowie Nächtliches G…
Echter Einblick
So sieht das Workbook innen aus
Drei ausgewählte Originalseiten. Antippen oder anklicken, um sie größer anzusehen.
Was erwartet dich?
Alle fünf Schlaf-Minis als übersichtliches Paket – mit zusätzlichem Startguide für Auswahl, Reihenfolge und Pausen.Diese Sammlung bündelt Kopfklar, Abendroutine, Schlafumgebung, Abendessen und Schlaf sowie Nächtliches Grübeln. Du erhältst exakt die fünf vollständigen Einzel-Workbooks und zusätzlich einen ausfüllbaren Startguide. Der Guide hilft dir, bei einer konkreten Situation zu beginnen, Doppelarbeit zu vermeiden und nach jedem Mini bewusst zu entscheiden, ob du pausierst, vertiefst oder fachliche Hilfe suchst. Die Sammlung ist kein neues sechstes Schlafprogramm und macht keine Schlafgarantie.Das ist enthalten 5 Mini-Workbooks 10-seitiger Startguide Auswahlhilfe Reihenfolge Pausenplan Für wen? Menschen, die mehrere Schlaf- und Abendthemen strukturiert bearbeiten möchtenUmfang: 150 A4-Seiten, 717 ausfüllbare Felder. Empfohlene Nutzung: Je Mini ca. 7–30 Tage.Format: ZIP-Datei mit PDFs. Digital ausfüllbar und für A4-Druck geeignet. Lieferung als digitaler Download, kein physischer Versand.Lizenz: Für die persönliche Nutzung. Keine Weitergabe oder öffentliche Bereitstellung.Hinweis: Allgemeine Wissensvermittlung, Selbstreflexion und persönliche Weiterbildung. Keine medizinische, psychologische, psychotherapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Auf einen Blick
Bereitstellung und Technik
Du erhältst einen persönlichen Download-Link für die gekaufte Datei. Für den ersten Download brauchst du eine Internetverbindung, ausreichend Speicherplatz und ein Programm, das PDF-Dateien öffnen kann. Ob das Workbook digital ausfüllbar und für A4-Druck optimiert ist, steht oben in den Produktangaben.
So kannst du damit arbeiten
- Nimm dir nur die Abschnitte vor, die gerade zu deiner Situation passen.
- Beantworte Fragen in deinem Tempo und lass bewusst etwas offen.
- Kehre später zu deinen Notizen zurück und prüfe, was sich verändert hat.
Wofür dieses Workbook gedacht ist
Es kann dir helfen, Gedanken zu sortieren, Gewohnheiten zu beobachten und persönliche Erfahrungen schriftlich zu reflektieren. Es stellt keine Diagnose und behandelt keine körperliche oder psychische Erkrankung. Aus dem Workbook lässt sich auch nicht ableiten, ob Beschwerden harmlos sind oder fachlich abgeklärt werden sollten. Wenn du Beschwerden hast, unsicher bist oder dir etwas Sorgen macht, kannst du dich jederzeit an eine passende medizinische oder psychotherapeutische Fachperson wenden – unabhängig davon, wie lange das Problem bereits besteht. Du musst solche Fragen nicht allein mit einem Workbook klären.
Für digitale Produkte gelten die gesetzlichen Mängelrechte. Die Nutzungslizenz ist persönlich; eine Weitergabe, Vervielfältigung für Dritte oder öffentliche Bereitstellung ist nicht gestattet.